임신: 당신이 원하고 알아야 할 것
수태의 기적은 놀랍다.
종종 있는 일이지만, 여전히 매번 놀랍다.
임신을 하는 것은 쉽지 않지만, 이 충고는 그런 입장에 있는 누구에게나 도움이 될 수 있다.
필요할 때 빨리 산부인과 옷을 사라.
이것은 당신을 편안하고 잘 입을 수 있게 해줄 것이다.
일찍 산부인과 옷을 사는 것에 대해 부끄러워하지 마라.
무엇이 편안하고 적절한지 결정할 수 있는 사람은 오직 너뿐이야.
임신했을 때, 만약 여러분이 그것을 감당할 수 없다고 느낀다면, 사회 초대를 거절하는 것을 두려워하지 말아라.
사랑하는 사람들은 이 때 당신이 특별한 필요가 있다는 것을 이해할 것이다.
자신이 얼마나 피곤한지, 얼마나 화장실에 가야 하는지, 또는 당신이 겪고 있는 메스꺼움에 충격을 받을지도 모른다.
어디 가기 싫으면 무리하지 마라.
임신했을 때 살이 많이 찌지 않도록 해.
임신 중에 너무 많은 체중을 실으면, 체중을 빼기가 힘들기 때문에 나중에 건강에 영향을 줄 위험이 있다.
임신 기간 내내 15-30파운드만 입으면 된다.
배탈을 가라앉히기 위해 작은 식사를 자주 해라.
뱃속에 무언가를 넣고 배를 유지하는 것은 배탈이 나는 문제들을 막는데 도움이 될 것이다.
또한 가볍고 신선한 재료로 채워진 가벼운 식사를 하라.
신선한 야채와 과일, 그리고 기름기 없는 고기는 멀리 간다.
임신 3개월째인 여성의 경우 왼편에서 잠을 자야 한다.
이런 식으로 잠을 자면 태아가 최상의 혈액을 공급받을 수 있고, 또한 신장과 자궁으로 쉽게 피가 흐를 수 있다.
피가 흐를 때 위치가 좋지 않으니 등에 업혀 자지 않도록 하라.
임신 중에는 마른 크래커와 같은 좀 더 중성적인 음식을 간식으로 먹어라.
위에 싱거운 음식이 들어 있을 때는 메스꺼움을 줄여야 한다.
지방과 산 함량이 매우 높은 음식은 속이 뒤집히거나 속이 쓰릴 수 있기 때문에 피하도록 하라.
임신 중에는 고양이 배설물을 다루지 않는 것이 가장 좋다.
임산부들은 독소포화증에 걸릴 위험이 있기 때문에 쓰레기통을 바꾸는 것을 피해야 한다.
고양이들은 너와 너의 아기에게 독소포화증을 옮길 수 있어.
이것은 유산이나 결함으로 이어질 수 있다.
당신의 마지막 삼개월 동안 다리가 경련될 수 있다.
자기 전에 스트레칭하면 경련의 빈도와 심각성을 줄일 수 있다.
수분을 유지하며 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것은 경련이 일어나는 것을 막는데 도움이 될 것이다.
하루 동안 소비하는 모든 음식의 일지를 기록해 두어라.
당신의 음식을 추적하는 것은 당신이 올바른 영양분을 섭취하고 있는지 확인하는 데 도움이 된다.
의사에게 진찰을 받을 수도 있다.
만약 여러분이 곧 태어날 자신의 출생에 대해 불안하다면, 다른 사람들이 온라인에 올린 출생 이야기들을 읽으세요.
임상적 묘사는 그 자리를 차지하고 있지만 실제 출생 이야기는 훨씬 더 흥미롭고 현실적이다.
온라인에서 많은 다른 이야기들을 읽음으로써 자신을 진정시켜라.
당신은 평범한 머리끈을 사용하여 단추 구멍으로 느슨하게 묶음으로써 당신의 배가 자라나면서 여전히 약간의 비원티 바지를 입을 수 있다.
지퍼를 최대한 올려라.
그리고 나서, 바지를 덮는 긴 셔츠를 입어라.
이것은 당신이 산부인과 의복을 절약하는 데 도움을 준다.
자신을 돌보기 위해 시간을 바치는 것을 기억하라.
아기가 태어나면 너 자신을 위한 시간이 별로 없을 거야.
그러니 지금 시간을 내서 자신을 즐겁게 해.
친구들과의 커피 데이트든 페디큐어를 타든, 여러분이 즐기는 것에 빠져들 시간을 가져라.
당신은 당신의 아기에게도 좋은 편안함과 만족감을 느낄 것이다.
임신은 당신이 영원히 소중히 여길 경험이다.
여자가 임신한 것을 알게 되면 매우 기쁜 일이다.
그렇긴 하지만 힘든 여정이 될 수도 있다.
여기서 배운 것을 이용하여, 당신은 이제 임신에 대처하거나 임신한 친구나 가족을 돕는 것에 대한 지식으로 무장하고 있다.
